舌を鍛える=いびき、滑舌改善
いびきが軽減される！
舌の筋肉がゆるんでいると仰向けになった状態では
舌が喉の奥に落ち込んで気道をふさぎイビキを誘発してしまいます。
父親に舌のマウスピースなるものを発見しレビューも良かったので購入したのですが、、シリコンに吸い込まれすぎて痛くて眠れないとのこと、、
結局物に頼るより自分自身の身体を知って早期に改善することが一番なのではないかな
私自身は滑舌が悪く、特に『さ』の行が苦手なのですが、それも舌を鍛えることで改善出来るのです。
そして舌には３つの脳神経が通っています。
味を感じる顔面神経と舌咽神経
舌の運動を行う舌下神経
舌を動かす、鍛えることで脳が働いているため、舌を鍛えることは脳を活性化することにも繋がるのです。
まず知って頂きたいのは、舌を動かす筋肉は意外と多いのです。
つまり、滑舌もいびきも舌の筋は首元からの改善が必要となります。
以下の写真のように顔が前に出ていると
首の筋肉は収縮し、その時点で気道を塞ぎやすくするのです。
舌を鍛える際、上を向き舌をでして、上下にゆっくり動かすのを10回繰り返しましょう
